พกน้ำขวดติดตัว คุณอาจจะใช้น้ำขวดเต็มๆ เป็นตัวเตือน คุณจะพบว่าคุณดื่มน้ำมากขึ้นอีกมากเพียงเพราะคุณเห็นมัน
เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก ทำไมต้องควบคุมอาหารโดยนับแคลอรี?
ทั้งสลัดแซลมอน ข้าวหน้าหมูอบน้ำผึ้ง กะเพรากุ้ง และข้าวหน้าปลาแซลมอน เห็นไหมคะ มีแต่เมนูน่าทานทั้งนั้นเลย
ผลไม้น้ำตาลสูง เช่น มะม่วงสุก, องุ่น, ทุเรียน, สับปะรด, ลิ้นจี่, ลำไย มีปริมาณแคลอรีสูง ยิ่งถ้าทานในปริมาณมากด้วยแล้วอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
ในหนึ่งเดือน การตั้งเป้าให้ลดมากกว่านี้จะเกินจริงไปสักหน่อย
แล้วก็มีปั่นจักรยานบ้างนะ บ้างจริงๆ เวลารอเครื่องวิ่งตอนไปว่างก็ปั่นๆ รอ มีภาพมายืนยัน
หากสนใจเรื่องดูดไขมัน อ่านเพิมเติมได้ที่นี่ค่ะ :
กระจกหน้าต่างไฟฟ้า พร้อมระบบป้องกันการหนีบ
น้ำปลาสูตรลดโซเดียม (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
ดื่มน้ำตอนเช้าจะช่วยให้สมองได้รับการกระตุ้นหลังจากตื่นนอน เพิ่มสมาธิในการเริ่มวันใหม่
สิ่งที่น่าประทับใจกว่านั้น คือ การตอบสนองของมอเตอร์ไฟฟ้าที่ให้ความรู้สึกราวกับว่าพลังงานถูกส่งตรงไปยังล้อทันทีที่เรากดคันเร่ง ค่อย ๆ ปล่อยพลังงานออกมาแบบต่อเนื่องเหมือนขับรถเครื่องสันดาปเลย ต่างจากรถยนต์ไฟฟ้ารุ่นอื่นที่มักจะมีอาการกระชากในช่วงแรกของการเร่งความเร็ว
ยิ่งมื้อกลางวันเน้นแป้ง จะทำให้ยิ่งโหยช่วงบ่ายจนไม่เป็นอันทำอะไร
ผักสลัดตามชอบ เช่น ผักกาดแก้ว กรีนโอ๊ค เรดโอ๊ค ผักสลัดคอส หอมหัวใหญ่ แครอท มะเขือเทศราชินี
การมีระบบย่อยอาหาร ตารางลดน้ำหนัก การขับถ่ายที่ดี จะช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลเร็วมากขึ้นค่ะ ซึ่งการเพิ่มผักใบเขียวหรือไฟเบอร์เข้าไปในทุกมื้ออาหารจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเราดีขึ้น ทั้งยังช่วยให้ระบบการขับถ่ายทำงานได้เป็นระบบมากขึ้นด้วย ถ้าระบบย่อยดีขับถ่ายคล่อง รับรองว่าพุงแบนๆ อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมค่า